PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）の3つの栄養素のバランスのことを指します。これらの栄養素を適切なバランスで摂取することは、健康維持やダイエットにおいて重要です。

PFCバランスの理想的な比率は、タンパク質30%、脂質30%、炭水化物40%とされています。タンパク質は筋肉や骨を作るために必要な栄養素であり、脂質はエネルギー源として重要です。炭水化物は体にエネルギーを供給し、日常生活や運動に必要です。

食事においてPFCバランスを守るためには、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。タンパク質は肉類や大豆製品、脂質はナッツやアボカド、炭水化物は野菜や穀物など様々な食材から摂取することができます。食事全体のバランスを考えながら、適切な割合でこれらの栄養素を摂取することがポイントです。