カイロプラクティックでは睡眠が最も重要であると考えています。良い睡眠には身体にとって良い効果があります。

１身体の疲労回復

２成長ホルモンの分泌促進

３記憶の定着と整理

４免疫力の向上

５食欲のコントロール

６精神面の安定　　などがあげられ睡眠の質が重要です。

睡眠の質とはレム睡眠（Rapid Eye Movement）とノンレム睡眠のバランスで、睡眠の重要なステージです。

●レム睡眠:
脳が活発になり、鮮明な夢を見るステージです。
心身の回復に不可欠であり、感情的な情報の処理にも関与します。
不足すると、日中の思考、感情、全身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
●ノンレム睡眠:
ノンレム睡眠ステージ1から3・4までの深い眠りを指します。
細胞・組織・筋肉の修復や成長に関与します。
レム睡眠の前にやってくるため、前段階の睡眠ステージの質も重要です。

ノンレム睡眠に移行するために神経伝達が重要です。正しい寝姿勢で神経伝達を向上しましょう。

最も理想的な寝姿勢は仰向け寝です。背骨がなだらかなS字状にカーブするためおすすめの姿勢です。そのためにはマットレスが重要になります。高反発マットレスで背骨のS字カーブを作ってくれます。
人によって横向き寝やうつ伏せ寝が良いという方もいます。 個々の体型や状態によって適した寝姿勢は異なりますが、理想の寝姿とそれ以外の寝姿勢のリスクについて知って頂いたうえで自分に合った姿勢で快適な睡眠を目指しましょう。